[...] moim wypadku może to być albo ta nieszczesna rwa kulszowa, albo przeciążenie/zakwas po bieganiu ponieważ nie biegałem nigdy w taki sposob interwałowo i to moglo być przeciążenie dla organizmu.. :) Wracam w przyszly piątek do domu za tydzień z pracy to porobie wszystkie badania, jeśli zacznie stan sie pogarszac tj. ból nasilac to wroce wczesniej.
[...] fizyczną i powoli zaczynam to zmieniać. Głównie zależy mi aby przez ten rok wypracować siłę, chcę targać fajne ciężary z głową to robiąc. Poprawa koncepcji treningowej : W pracy mam siłownie na, której posiadam około 180 kg obciążenia, ławkę płaską, skos up , modlitewnik, stojaki, hantle nakręcane, sztangi łamane, wyciąg jednostronny - [...]
[...] już jadłam około 1800kcl w 5 posiłkach, ale potrzebuję jeszcze schudnąć, przy okazji nabrać ładnych kształtów, a nie sflaczałej wiszącej skóry. Wieczorem gdy wrócę z pracy wrzucę Wam zdjęcia ze stycznia 2013 gdzie ważyłam 86 kg, a momentu obecnego. Prooooszę Was o pomoc w ułożeniu diety - bo naprawdę się nie znam na tym, a nie chce sobie [...]
Bez urazy ale pracuje 4 dni w godiznach 11-22 i daje rade isc na silke przed robota spakowac jedzenie do pojemnikow i szmac je w pracy od dwoch lat czy to na masie czy na redukcji, a pracuje w pizzeri i jakbym chcial to bym zarl smieci ile wlezie, a jak widze ze ktos pisze ze nie moze trzymac diety bo chodzi do technikum to az sie zly robie
To i ja przyłączam się do życzeń świątecznych. Wszystkim spamerom i spamerkom tego działu oraz forumowiczom SFD życzę wesołych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia, szczęścia w życiu, sukcesów w pracy/szkole, spełnienia wszystkich marzeń i wszystkiego naj.
W sumie powinienem spać po 24 godzinach w pracy,ale usnę kiedyś na długo sobie,kiedy będę usypiał w grobie Szkoda dnia.Poza tym trening dopiero wieczorem,na dworze zimno,to co ja mam innego do roboty jak spamować?? Cześć Ziemon
[...] stojące na wyższym poziomie a wynika to z faktu że aby zachęcić kogoś do takiego kursu trzeba zaproponować mu coś wybiegającego poza to co robi na codzień. Jednak tok pracy pozwala na to aby wszystkie elementy "podpatszone" na szkoleniu wprowadzać w tok służby i to co było nowością na szkoleniu za rok będzie rzeczą oczywistą dla [...]
Rafał, programowania warto się uczyć,nawet jak się go nie lubi. Mało kto jest chyba teraz tak poszukiwany na rynku pracy jak inżynier programista... sam żałuje ze nie mam w sobie tyle samozaparcia zeby samemu się w tym podszkolić(bo na uczelni miałem zdecydowanie za mało by się nauczyć tego,a kursy są dla mnie zbyt drogie) Ale do rzeczy. Na ASP [...]
[...] się ,że mogę tu być 8-) Fiz zbudujemy se zadki };-) TRENING DZIEŃ 2 WTOREK 02.07 1. RDL 3 x 8 - 12 12 x 45 kg / 12 x 50 kg / 12 x 52,5 kg w 2 i 3 serii zamiast na pracy odpowiednich mięśni ,bardziej skupiałam się na utrzymaniu sztangi ,zamawiając suple zamówię też paski :-)) 2. odwodziciele 1 x 30 z guma czarna guma ,z serii na serię [...]
Tydzień pierwszy, dzień pierwszy 11.11.13 r. DNT Dziękuję Mika za odpowiedź:-) Dziś pierwszy dzień w nowej pracy, nie wzięłam ze sobą jedzenia i niestety popełniłam błąd. W kuchni dostatek cukru, mąki pszennej, oleju rzepakowego,.... na obiad spaghetti z boczkiem, ociekające tłuszczem:'-( od 7 rano do 18 prawie nic nie zjadłam, dawka białka [...]
Wartośc kcal podana jest na porcje o ile sie nie myle tj 250 ml. W domu mam butlę coli Mr Max, notabene wybitnie nie dobra więc jak wrócę z pracy to Ci powiem. W tesco faktycznie sa tanie i dobre napoje ale mam daleko %-) Ice Tea są dobre z tesco. Biedronkowa cola light i cola z polo też smaczne, imo lepsze od oryginału ale pepsi maxx i tak nikt [...]
Ja bym odpuścił. Nie wiem jakie są wartości węgli wystarczających do wybicia z ketozy, jednak jednorazowe zjedzenie 20 g węgli może taki efekt wywołać. Szkoda Twojej ciężkiej pracy, nie ryzykował bym
[...] i warzyw bedzie odpowednim rozwiazaniem. I to by bylo narazie na tyle.Dokladny rozklad BTW i wykaz posilkow podam pozniej po sprawdzeniu wszystkiego powyzej.Chce zaznaczyc ze jestem w stanie wlozyc duzo pracy aby ta dieta funkcjonowala jak najlepiej i wasze rady nie poszly na marne.Pozdrawiam Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-05-18 16:35:34
[...] Pawła Janasa dokonał dogłębnej analizy pierwszego przeciwnika "biało-czerwonych". Po konferencji prasowej w Barsinghausen Klejndinst opowiadał o swojej pracy i jej wpływie na wynik meczu. Co może Pan powiedzieć o analizie meczów Ekwadoru? - My trenerzy oglądamy mecze trochę bardziej uważnie, zwłaszcza pod kątem wykorzystania [...]
[...] trudne zadanie, gdyż rywalizować będzie z nim pięściarz, który potrafi skontrować. Wcześniej Polak walczył z dużo wolniejszymi zawodnikami, dlatego miał czas - dzięki dobrej pracy nóg - uniknąć ich ataków" - powiedział Amerykanin na łamach portalu eastsideboxing. Pod koniec marca Adamek w jednym z nowojorskich... hangarów lotniczych [...]
[...] trudne zadanie, gdyż rywalizować będzie z nim pięściarz, który potrafi skontrować. Wcześniej Polak walczył z dużo wolniejszymi zawodnikami, dlatego miał czas - dzięki dobrej pracy nóg - uniknąć ich ataków" - powiedział Amerykanin na łamach portalu eastsideboxing. Pod koniec marca Adamek w jednym z nowojorskich... hangarów lotniczych [...]
Ja to tutaj chciałam się załapać na robotę w kostnicy jako asystent patologa/koronera %-) Warunki bajkowe: 2,5 miesiąca urlopu w roku, max 6h pracy dziennie, dodatki za ciężkie warunki, wysoką szkodliwość i masa trupów - wszystko co mogła bym sobie wymarzyć %-) Ale niestety wymagało by to ode mnie dodatkowej edukacji, a że i tak plan powrotu do [...]
dzien dobry! Katlak, tabsow nie znalazlam, spytam lekarza jak bede miala okazje juz nie lubie jak mnie ludzie w pracy pytaja co mam na lunch, wczoraj w zupie brokulowej mialam wielkie kawalki wedzonego boczku i wbilam tam dwa jajka przed wstawieniem do mikrofali (kilka zdzwionych spojrzen)... a dzis mam ta sama universalna zupe z dorzucona smazona [...]
[...] j kto ma do najmniejsze kto ma i co? najmniejsza emeryture , pzykład oczywiscie kobieta co w zyciu wychowala 3 swoich dzieci i 3 swojego męza z pierwszego małzenstwa, nie miala pracy bo wychowywala dzieci za co panstwo jej daje głodowe 800EU miesiecznie, za to najwiesze emerytury maja dyr. fabryk oczywiscie i ha ha i jak to wszytsko porównywac?
kitttie, lepiej już nie mów o jedzeniu ;) - to jest normalnie jakaś ssawa - śniadanie o 6.40 a o 8.00 jestem już w pracy głodna. Może jakoś do 10 wytrzymam :D
Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!
